Motivação, e como aumenta-la?
A motivação é
fundamental no nosso dia a dia, por isso criamos esse texto ensinando como
melhorar a sua!
Você já ouviu falar
de uma força que é capaz de nos levar além? Esta tal força nada mais é do que
vontade que temos de realizar algo, que nos faz caminhar até alcançarmos o
resultado pretendido. Este sentimento tão simples é essencial para que possamos
buscar o que é melhor, tanto na vida pessoal quanto na profissional.
Mas, o que fazer
quando falta vontade de seguir adiante? Neste caso, é necessário procurar um
“remédio” para tratar esta “doença”, e o tratamento pode ser mais simples do
que você imagina, basta recorrer a motivação, que consiste em trabalhar o seu
lado psicológico, tendo como intuito trazer mais segurança e confiança na sua
capacidade em relação a determinadas atividades.
Muita gente costuma
associar o termo motivação à autoajuda, mas não é bem por aí, motivação é algo
que qualquer pessoa deve ter em todos os setores da sua vida e que a ajudam a
não se contentar com pouco.
Quando você está
motivado é mais fácil atingir os objetivos, nada te abala, cada vez você fica
com mais vontade de atingir o seu objetivo. Claro, não basta apenas motivação,
é preciso ter um planejamento para seguir, porém, com um bom planejamento e motivação, já temos
meio caminho andado.
Sabe a importância
da motivação na sua vida? Veja agora mesmo tudo sobre motivação!
O que é motivação?
A motivação está
ligada à nossa vontade de pensar e agir a respeito do que foi planejado. Por
isso, cientificamente, o conceito de motivação é definido como um impulso, que
é capaz de fazer com que o ser humano haja para cumprir os seus objetivos. A
principio parece ser algo simples, mas este sentimento engloba fatores
biológicos, emocionais e sociais.
Por óbvio que trabalhar
todos esses pontos que alteram a motivação não é nada simples, já que parte
dele é subjetivo (que pode ser trabalhado) e outra parte biológica, ou seja,
não se tem muito o que fazer.
Sendo assim, a
motivação não é algo que pode ser despertada de uma hora para a outra, pois
primeiramente é necessário achar o que é capaz de motivar a pessoa em questão,
posteriormente trabalhar o seu lado psicológico para que ela perceba isso e
passe a agir em função do objetivo que foi determinado.
Lembre-se sempre de
criar metas. Alias, em negócios as metas também são importantes, por isso, veja
agora mesmo como alcançar o
sucesso empresarial através de metas.
Se você não tem
vontade de fazer algo, então, ficará sempre no mesmo lugar, não é mesmo? Isso
evidencia o quanto a motivação é importante para os humanos. Segundo os
psicólogos e cientistas que estudam este tema, a motivação é considerada um
fator primordial para o desenvolvimento das pessoas, sem ela fica impossível
realizar certas atividades como, por exemplo, estudar, trabalhar, entre outras
coisas.
Pense da seguinte
forma: todas as tarefas que são “desagradáveis” ou que exigem esforços
provavelmente não seriam realizadas, salvo se existisse algum “premio” o qual
trouxesse MOTIVAÇÃO para a pessoa. Por exemplo, seu emprego, você trabalha com
o intuito de auferir valores, a sua motivação é o salário.
Será que você é uma pessoa com motivação?
Antes de se tornar
paranoico por motivação, é necessário descobrir se você realmente necessita se
motivar mais, em todo ou em algum setor específico da sua vida. Por isso,
pergunte-se: será que eu sou uma pessoa motivada? Esta é uma pergunta que só
você pode responder e ser o mais honesto possível com a resposta.
É comum as pessoas
tentarem “se iludir” e dizer que são pessoas motivadas, que realmente correm
atrás dos seus objetivos, muitas vezes até falam que são felizes quando não
estão. Isso acontece porque ser uma pessoa desmotivada é algo ruim e a própria
sociedade condena (preguiçoso e que não faz nada com vontade), assim, o
inconsciente cria “mecanismos de defesa” e diz que você está de acordo com que
a sociedade espera. Então, cuidado! Seja honesto com você mesmo.
Primeiramente,
analise qual é o seu nível de vontade para desenvolver as atividades do seu dia
a dia. Consegue fazê-las naturalmente e com entusiasmo ou necessita se
convencer diariamente que deve cumprir com a sua obrigação? Caso a resposta
seja a segunda alternativa, é preciso buscar ajuda. Existe algum motivo que te
faz ir além? Ter uma razão é essencial para conseguir fazer algo bem feito.
Um indicativo de
que você é uma pessoa sem motivação é o simples fato de o seu tempo não
“render”, parece que nunca consegue terminar nada. Isso acontece muitas vezes
porque está desmotivado, consequentemente não presta a atenção e foco que
deveria nas tarefas.
Nesse caso, uma boa
dica além de trabalhar a motivação é aprender como administrar
bem seu tempo.
Conheça os tipos de
motivação
A motivação é um
tema complexo e para que seja compreendido melhor foi dividido em dois tipos, a
intrínseca e a extrínseca. A motivação intrínseca diz respeito aos fatores
pessoais do indivíduo, ou seja, o que acontece com ele de dentro para fora.
Neste caso, ser motivado ou não é uma questão que depende das condições da
mente da pessoa e o que ela sente em relação às atividades que tem que realizar
no cotidiano.
Já a motivação
extrínseca está ligada às condições externas, que são o ambiente e as pessoas
que convivem com o indivíduo. Por exemplo, um funcionário pode ser muito bem
qualificado, ser criativo e ter vontade de progredir, mas se a empresa em que
ele está inserido não permitir que todo o seu potencial seja usado, fatalmente
ocorrerá uma queda de motivação, a qual irá interferir negativamente no seu
desempenho.
Como ser alguém com
motivação?
Você descobriu que
não é uma pessoa motivada e agora o que fazer? Calma! Para tudo nessa vida há
uma solução, inclusive para se motivar e alcançar todos os seus objetivos nos
mais diversos campos da sua vida. Dê o primeiro passo em direção ao sucesso,
acompanhando abaixo como ser alguém com motivação.
1 – Determine uma meta
principal
O que te move, faz
acordar todos o dias e sair de casa? Para ser alguém com mais motivação é
fundamental ter esta resposta na ponta da língua. Todo mundo tem um grande
sonho ou objetivo a ser alcançado. Portanto, caso você ainda não tenha uma
razão de viver ou de trabalhar, pare tudo e agora mesmo determine uma meta principal
para a sua vida.
Sim, você pode
ousar na sua meta como, por exemplo, abrir um negócio próprio, morar e estudar
em outro país por um determinado período, entre outras possibilidades. Porém,
cuidado para não estabelecer um objetivo irrealizável, pois isto iria apenas te
frustrar, causando desânimo. À medida que os objetivos forem se realizando,
pode-se aumentar o nível de dificuldade, assim estará sempre em busca de algo
novo.
2 – Trace metas menores
para melhorar a motivação
Bom, a sua meta
principal é algo mais difícil e demorado de se alcançar? O que fazer enquanto
não atingi-la? Para que você não caia na tentação de desanimar durante o seu
percurso, uma boa dica é traçar metas menores, ou seja, coisas que podem ser
alcançadas em um curto período de tempo e que trarão muita satisfação.
Quando falamos em
curto período de tempo não estamos falando em 1 dia, mas sim 2 semanas, por
exemplo, este nos parece um prazo razoável e bom.
Algumas metas
menores podem ser estabelecidas para alcançar o objetivo principal como, por
exemplo, fazer um curso, economizar dinheiro, etc. Também é possível determinar
objetivos profissionais que fazem bem à vida pessoal, como realizar com
qualidade as suas tarefas durante a semana para poder aproveitar o final de
semana com tranquilidade. Ao atingir estas metas você aumentará a sua
autoconfiança.
3 – Estipule recompensas
Lembra quando você
era criança e os seus pais prometiam uma recompensa para te ajudar a ir bem nos
estudos? Então, esta estratégia também pode ser trazida para a sua vida adulta,
isso mesmo, use o método de estipular recompensas quando alcançar uma
determinada meta.
Portanto, crie o
hábito de auto se recompensar a cada conquista atingida com sucesso. Uma boa
dica é trabalhar arduamente durante o ano para tirar um período de férias para
viajar e conhecer um lugar novo. As recompensas também podem ser mais simples
como se presentear com uma roupa, um jantar especial, entre outras coisas.
4 – Adote o método de
trabalho em tiros
Há casos em que a
pessoa se afunda em um poço de desmotivação, ficando difícil de levantar da
cama para colocar em prática até as atividades mais básicas. Para que isso não
aconteça, é recomendado adotar o método de trabalhe em tiros, que consiste em
quebrar uma tarefa em etapas.
O método de tiros é
ótimo para evitar a procrastinação, que é o ato de adiar as tarefas. Neste
caso, você vai precisar determinar qual é a tarefa que tem que ser tratada com
prioridade. A partir daí, tem-se que dividir a atividade em várias etapas, as
quais necessitam ser cumpridas em um curto espaço de tempo.
Ao adotar o método
de trabalho em tiros, você terá a sensação de que a tarefa será menos
trabalhosa, uma vez que ela está separada em “fatias”, o que faz com que haja
mais esforço e obtenha-se um nível maior de satisfação e motivação, sem contar
que demorará menos tempo para concluir cada etapa, o que trará motivação em
curtos períodos de tempo.